1. کنجکاوی را در آغوش بگیرید: کنجکاوی کودکانه را در خود پرورش دهید و برای یادگیری و کشف چیزهای جدید آماده باشید.

نکات:

• بدون ترس از قضاوت سؤال بپرسید
• به دنبال تجربیات و دانش جدید باشید
• ذهن‌آگاهی را تمرین کنید تا حاضر و آگاه بمانید

2. علایق خود را کاوش کنید: علایق و علایق خود را شناسایی کنید و زمانی را برای آنها در زندگی خود اختصاص دهید.

نکات:

• سرگرمی ها و فعالیت های جدید را امتحان کنید
• به یک باشگاه یا گروه مرتبط با علایق خود بپیوندید
• زمان اختصاصی را به علایق خود اختصاص دهید

3. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید: روی لحظه حال تمرکز کنید و حواس‌پرتی‌ها را کنار بگذارید.

نکات:

• تمرینات ذهن آگاهی را روزانه مدیتیشن یا تمرین کنید
• برای تمرکز بر نفس و محیط اطراف خود استراحت کنید
• از یک برنامه ذهن آگاهی برای هدایت تمرین خود استفاده کنید

4. ریسک کنید: از منطقه راحتی خود خارج شوید و برای به چالش کشیدن خود ریسک های حساب شده ای را انجام دهید.

نکات:

• با آزمایش‌های کم خطر از کوچک شروع کنید
• به دنبال بازخورد باشید و از شکست‌ها درس بگیرید
• انعطاف پذیری و پشتکار را تمرین کنید

5. همکاری با دیگران: با دیگران کار کنید تا مهارت‌ها و دیدگاه‌های خود را برای ایجاد چیزی جدید و نوآورانه ترکیب کنید.

نکات:

• به یک انجمن یا گروه خلاق بپیوندید
• برای ملاقات با افراد همفکر در کارگاه ها یا کنفرانس ها شرکت کنید
• ایده های خود را به اشتراک بگذارید و از دیگران بازخورد بگیرید

6. شکست را در آغوش بگیرید: شکست را به‌عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد به‌جای یک عقب‌نشینی ببینید.

نکات:

• شکست را به عنوان گامی به سوی موفقیت مجدداً قاب بندی کنید
• شفقت و خودبخشی را تمرین کنید
• از شکست ها و موفقیت های دیگران درس بگیرید

7. خواب کافی داشته باشید: برای تقویت خلاقیت و عملکرد شناختی خود، خواب آرام را در اولویت قرار دهید.

نکات:

• برنامه خواب ثابتی ایجاد کنید
• یک روال آرامش بخش قبل از خواب ایجاد کنید
• از صفحه نمایش قبل از خواب اجتناب کنید

8. به طور منظم ورزش کنید: برای تقویت خلق و خو، انرژی و خلاقیت خود به فعالیت بدنی بپردازید.

نکات:

• یک فعالیت بدنی مورد علاقه خود را پیدا کنید
• ورزش را در برنامه روزانه خود برنامه ریزی کنید
• روال خود را با هم ترکیب کنید تا جالب بماند

9. قدردانی را تمرین کنید: روی چیزهایی تمرکز کنید که بابت آنها سپاسگزار هستید تا ذهنیت مثبتی در خود پرورش دهید.

نکات:

• یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید
• قدردانی خود را با دیگران به اشتراک بگذارید
• ذهن آگاهی را برای قدردانی از لحظه حال تمرین کنید

10. به دنبال تجربیات جدید باشید: افق های خود را گسترش دهید و چیزهای جدیدی را امتحان کنید تا خلاقیت خود را تحریک کنید.

نکات:

• به مکان های جدید سفر کنید
• غذاها و نوشیدنی های جدید را امتحان کنید
• در رویدادها و اجراهای فرهنگی شرکت کنید

11. از دیگران بیاموزید: به دنبال مربیان، الگوها و الهام گرفتن از دیگران باشید.

نکات:

• تحقیقات خلاقانه موفق در زمینه خود
• در کارگاه ها و کنفرانس ها شرکت کنید
• به دنبال بازخورد و راهنمایی دیگران باشید

12. مراقبت از خود را تمرین کنید: از سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود مراقبت کنید تا از خلاقیت خود حمایت کنید.

نکات:

• فعالیت های خودمراقبتی مانند ورزش، مدیتیشن و آرامش را در اولویت قرار دهید
• مرزها را تعیین کنید و نیازهای خود را اولویت بندی کنید
• در صورت نیاز به دنبال کمک باشید

13. کنجکاو بمانید: به طور مستمر به دنبال دانش و تجربیات جدید باشید تا خلاقیت خود را زنده نگه دارید.

نکات:

• کتاب‌ها و مقالاتی در مورد موضوعات مورد علاقه خود بخوانید
• دوره ها و آموزش های آنلاین را کاوش کنید
• در کارگاه ها و کنفرانس ها شرکت کنید تا از کارشناسان بیاموزید

در نتیجه، افزایش خلاقیت مستلزم ترکیبی از طرز فکر، عادات و شیوه هایی است که می تواند در طول زمان توسعه و پرورش یابد. با پذیرش کنجکاوی، کشف علایق و ریسک کردن، می توانید از پتانسیل خلاقانه کامل خود بهره ببرید و ایده ها و نوآوری های جدید را باز کنید. به یاد داشته باشید که کنجکاو بمانید، به دنبال تجربیات جدید باشید و برای حمایت از سفر خلاقانه خود، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. «اعتماد به خلاقیت» اثر دیوید و تام کلی
2. «راه هنرمند» اثر جولیا کامرون
3. «خلاقیت بزرگ» اثر امی اسپنسر

این کتاب ها نکات و راهکارهای عملی را برای پرورش خلاقیت، غلبه بر موانع خلاقانه و الهام گرفتن ارائه می دهند. آنها منابع بسیار خوبی برای هر کسی هستند که به دنبال باز کردن پتانسیل خلاقانه کامل خود و داشتن یک زندگی رضایت بخش تر و خلاقانه تر هستند.